Assertivité et affirmation de soi, perfectionnement

Développer sa présence et son charisme

• Respirer efficacement.
• Développer sa conscience corporelle.
• Acquérir un bon ancrage au sol.
• Se présenter positivement.

Exercice

Exercices techniques sur la respiration, l’ancrage, le maintien, le regard. Présentation de soi.

Etre convaincant et savoir se faire entendre

• Prendre la parole avec autorité et engagement.
• Identifier et faire passer un message clé.
• Développer sa force de conviction.
• Maîtriser les règles de base de la rhétorique : avoir un objectif, s’adapter à l’auditoire, structurer son discours.

Exercice

Défendre un point de vue. Trois minutes pour convaincre. Raconter une fable avec ses propres mots.

Développer sa fluidité verbale

• Maîtriser les mécanismes de l’éloquence pour s’exprimer librement.
• Développer son sens de l’improvisation et sa créativité.
• Etre à l’écoute pour améliorer sa repartie.
• Savoir susciter des interactions avec ses interlocuteurs.

Exercice

Exercices d’improvisation théâtrale. Entraînement sur les règles de base de l’éloquence.

Gagner en confiance en soi et en aisance

• Identifier ses qualités personnelles.
• Adopter une posture relationnelle efficace.
• Savoir se synchroniser avec les autres.
• Oser partager son opinion.

Exercice

Exercice du « miroir ». Les positions de vie.

Développer son aisance corporelle

• Acquérir une meilleure expression corporelle.
• Développer sa communication non verbale.
• Harmoniser sa communication verbale et sa gestuelle.
• Oser être créatif et accepter d’être regardé(e).

Exercice

Jeu des statues ou « théâtre image » : travail sur la créativité en groupe. Exercices de dynamisation et d’expression corporelle.

Savoir gérer son trac

• Maîtriser sa respiration pour mieux gérer ses émotions.
• Dépasser son trac grâce à la visualisation positive.
• Utiliser le regard et la distance d’interaction pour trouver sa zone de confort.
• Focaliser son attention sur son message et ses interlocuteurs.

Mise en situation

Exercices de prise de parole face au groupe sur une thématique choisie.

Etablir un bilan individuel

• Comprendre ses préférences de communication.
• Intégrer la façon dont on est perçu par les autres.
• Définir ses atouts et ses axes de progrès.

Echanges

Elaborer des objectifs individuels de progrès.

Travaux pratiques

Construction de son plan de communication. Pédagogie active centrée sur le partage d’expériences.

Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.