Assertivité et affirmation de soi, perfectionnement
Formation 2 jours – 14h
Cette formation s’adresse à toute personne qui maîtrise déjà les techniques d’affirmation de soi et qui souhaite acquérir des outils concrets et personnalisés pour renforcer la confiance en soi, oser affirmer sa valeur ajoutée en contexte professionnel, savoir gérer les situations ou les personnalités difficiles.
Les objectifs de la formation
-
Identifier son degré d’assertivité et de confiance en soi
-
Maîtriser les cinq dimensions ressources de la confiance en soi
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Développer sa perception de soi et son rapport à l’autre
-
S’affirmer et prendre la parole dans des situations difficiles
-
Bâtir son plan de progrès en fonction des cinq dimensions ressources
Public concerné
Toute personne ayant suivi le stage « Assertivité et affirmation de soi, réf. DEV04 » ou souhaitant se perfectionner dans le développement et l’affirmation de soi.
Prérequis
Bonnes connaissances de base et volonté de s’engager dans un travail de connaissance de soi.
Le programme
Se positionner sur son degré d’assertivité et de confiance en soi
- Les mécanismes de construction de la confiance en soi et de l’affirmation de soi.
- Les cinq dimensions ressources : le rationnel, l’affectif, le social, le physique et le sens.
- L’identification de ses points forts et de ses axes de progrès à partir des cinq dimensions.
Travaux pratiques
Test sur son degré d’assertivité. Choix et partage avec le groupe par chaque participant d’un ou de deux points importants à travailler durant le stage.
Muscler son assertivité et sa confiance en soi par la pratique
- Discussion et échange sur des cas concrets rencontrés.
- Succession de travaux « sur mesures » à partir d’études de cas, de jeux de rôles ou d’exercices adaptés
Travaux pratiques
Jeux de rôles, études de cas concrets ou exercices appropriés aux points travaillés. Débriefing
Développer sa fierté et son audace d’être soi
- Travailler sur sa perception de soi et apprendre à surmonter ses craintes (trac…).
- Asseoir sa confiance en soi : se fixer un « défi personnel » sur une situation qui met en difficulté le participant.
- S’exercer à prendre la parole en présentant son « défi personnel » et améliorer sa posture avec les retours du public
Travaux pratiques
Préparation et présentation successive des « défis ». Débriefing collectif.
Bâtir son plan de progrès
- Définir ses objectifs personnels en fonction des 5 dimensions ressources.
- Prendre la parole en public avec confiance : présenter son objectif de progrès au groupe.
Travaux pratiques
Travail en binôme et enrichissement en grand groupe.
Modalités pratiques
Travaux pratiques
Construction de son plan de communication. Pédagogie active centrée sur le partage d’expériences.
Modalités d'évaluation
Le formateur évalue la progression pédagogique du participant tout au long de la formation au moyen de QCM, mises en situation, travaux pratiques…
Le participant complète également un test de positionnement en amont et en aval pour valider les compétences acquises.
Cours pratique en présentiel ou en classe à distance.
| Réf. : | DEV05 |
| Durée : | 2 jours (14 heures) |
| Prix : | 1490 € H.T. |
Pauses-café et déjeuners offerts
Formation dans vos locaux, chez nous ou à distance.
| Réf. : | DEV05 |
| Durée : | 2 jours (14 heures) |
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